Notre perinee est 1 muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee est 1 muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.

Le role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee aupres du bas dans le but de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee sont impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – cherie

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Cela rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et la peau du penis. Le perinee comprend plusieurs muscles, surtout le transverse, nos muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Et cela affaiblit le perinee

Le perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee reste programme pour reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si les muscles paraissent affaiblis ou que nos reflexes sont alteres, le perinee reste moins efficace. Il existe alors un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • Notre grossesse sollicite bon nombre le perinee.
  • Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire reste ainsi multiplie par 6. « Une chute de poids de 10 % pourra diminuer des fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fera qu’il va engendrer des quintes de toux, qui vont pousser dans le perinee.
  • La constipation : claque de pousser appuie dans le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il y a aussi des facteurs genetiques : la plupart individus ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est pas recommande lorsqu’on a votre perinee affaibli. « Une personne incontinente ne devrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, de meme qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une soeur ne pourrait pas boire plus de 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. De meme, il faudra se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe countrymatch », precise-t-elle.
  • En plus, au fil du temps, certains facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Le perinee est en mesure de engendrer diverses douleurs, en particulier des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent reste la perte de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent nullement epargnes non plus. » Dans la plupart des cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on un conseille de muscler un perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : comment s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le risque de dechirures au cours de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin tout en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

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